Кальций является важным элементом для организма человека, он участвует в контроле проведения импульсов по нервным сосудам и сокращении мышц.

Недостаток кальция может привести к сбою других обменных процессов в организме, считает доктор медицинских наук Умида Рустамова.

Его дефицит негативно сказывается на состоянии костей, зубов, волос и ногтей. Развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, ослабевает иммунитет.

Вторичные признаки нехватки кальция:

• нервозность и рассеянность;
• обильное потоотделение;
• частая дрожь тела;
• быстрая утомляемость;
• мышечное напряжение;
• запор;- появление белых пятен на ногтях;
• нарушение сердечного ритма;
• частые и сильные головокружения;
• наблюдаются боли в мышцах, суставах и костях.

По имеющимся данным, большинство пациентов, переболевших тяжелой формой коронавируса в мире, в последнее время имеют множество заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это связано с нехваткой кальция.

Много кальция в своем составе содержат молоко и молочные продукты, сыр, орехи и сухофрукты, рыбные консервы, бобовые (фасоль, бобы, чечевица, горох).